Beberapa Sunnah Saat Berbuka

Beberapa Sunnah Saat Berbuka.

1. Bersegera dalam berbuka.

Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam bersabda :

“Manusia senantiasa dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka.”
(Muttafaqun Alaihi)

Beliau juga bersabda,

“Allah ‘azza wa jalla berfirman : Hamba yang paling Aku cintai adalah yang paling bersegera dalam berbuka” (HR. At-Tirmidzi)

2. Membaca do'a ketika berbuka.

Saat berbuka ucapkan
'Bismillah'

lalu santaplah beberapa kurma dan beberapa teguk air, kemudian ucapkan doa:

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَتِ اْلعُرُوقُ وَثَبَتَ اْلأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ

"Dzahabazh-zhoma-u
Wabtalatil 'uruuqu
Wa-tsabatal ajru
In-syaa Allah"

"Rasa haus telah pergi urat-uratpun telah terbasahi serta pahala telah ditetapkan..  insyaAllah". (HR. Abu Dawud)

»Adapun doa 'Allohumma laka shumtu..dst' &yg lain2,mk doa tsb berasal dr hadits2 yg lemah.

3. Berbuka dengan ruthob, kurma atau air.

Anas radhiyallahu anhu menuturkan:

Biasanya Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam berbuka sebelum shalat (maghrib.) dengan memakan beberapa ruthab (kurma segar/basah), apabila tidak mendapatkannya maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). Dan apablia tidak mendapatkannya maka beliau berbuka dengan beberapa teguk air. (HR. Abu Daud)

Catt:
Diantara hikmah disyariatkannya puasa agar kaum muslimin merasakan apa yang dirasakan oleh saudaranya yang faqir.

Oleh karena itu hindari perilaku boros dan israf (berlebih-lebihan) saat berbuka. Sangat disayangkan perilaku sebagian kaum muslimin hari ini dimana mereka boros dalam membelanjakan harta untuk berbuka, sehingga daftar belanja mereka di bulan ramadhon jauh lebih tinggi ketimbang di luar bulan Ramadhan. Tentunya ini sangat bertentangan dengan hikmah puasa. Budayakan hemat saat sahur dan berbuka.

-TIPS LANCAR JALANI PUASA.

●Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Dua asupan ini membuat metabolisme berjalan cepat.Sehingga cepat mndatangkan rasa haus meski tidak beedehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna dan &
memiliki serat yang tinggi.Contohnya gandum, padi2an, kacang2an, biji2an, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma karena mengandung gula, serat,karbohidrat, kalium dan magnesium. Dimana lewat kurma ini kebutuhan nutrisi tubuh yg hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengkonsumsi pisang saat berbuka juga sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium,magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Dapat meningkatkan keluhan penyakit yang disebabkan oleh lemak, seperti jantung,jantung koroner dan.hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, sperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah puasa.

● Konsumsi air/jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur.Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lngkap akan menurun karena tidak bisa masuk ke dalam tubuh.

WA FORBIS